良好的睡眠和枕頭和床墊的選擇有很大關係

良好的睡眠和枕頭和床墊的選擇有很大關係，人的一生有三分之一的時間在睡眠中度過，枕頭和床墊可以

說是相伴時間最長的一個夥伴。更有醫家提出“萬病之源起於脊椎”的說法，可見選個合適的枕頭和床

墊，對於改善睡眠、保證良好的健康狀態有著很大的關係。不良的睡姿與寢具，不僅令人睡不安穩，影響

次日的情緒與精神，也會增加脖頸及腰部肌肉的負擔，造成脊椎骨骼的變形。“只要每天睡得好，活到八

十不見老。不覓仙方覓睡方，床枕好才能睡得香！”在這漫長的歲月中枕頭的形狀、大小、高度、硬度及

睡眠的姿勢將會對人的健康產生很大的影響。躺在軟軟的枕頭裏睡覺是最舒服的事，可是，你知道嗎?在枕

頭和床墊裏面的細菌和蟎蟲，有上千種，極有可能引發哮喘病!人類離不開睡眠，而睡眠又離不開枕頭和床

墊，枕頭和床墊可以說是相伴時間最長的一個夥伴。選擇一個合適的符合人體生理特徵的枕頭和床墊，不

僅對頸椎、對整個脊椎的生理彎曲及脊椎肌肉都有好處，而且能夠保障高品質睡眠，關乎人生其他2/3的生

活時間品質;反之，不僅睡眠品質大打折扣，而且也會影響生理和心理的健康。

                                        簡易腰椎伸展運動